torsdag 31 januari 2013

Klisterfritt

Att kladda ner skidorna med klister dagen före köldknäppen kändes inte så lockande. Istället tog jag bort fästvallan helt och hållet och stakade mig fyra varv runt PieHi-spåret. Tja, man kände ju sig inte precis som någon Tynell då det stannade i de större uppförsbackarna, men övning ger färdighet.

lördag 26 januari 2013

Fäbodaslingan igen

Lika tungt idag, dock ingen sol. Tror jag håller mig till backigare spår hädanefter.

söndag 20 januari 2013

Rekreation

Som så många andra Jakobstadsbor sökte jag mig till vandringsleden i morse för lite rekreationsskidåkning. Spåret var löst och glidet var obefintligt, men vädret var desto bättre. Drygt 35 km i makligt tempo blev det.

lördag 19 januari 2013

Nyttomotion

Som en sann skidåkare hade jag kollat in väderleken och förlagt det ena av helgens skidpass till fredag istället för lördag. Och vilken tur att jag gjorde det, för snön vräkte ner i flera timmar i dag. (Även katten tyckte det var bäst att betrakta snöfallet på betryggande avstånd). Då fick jag gott om tid att storstäda huset och skotta snö istället. Efter den nyttomotionen var jag faktiskt ganska svettig. I morgon hoppas jag på ett långpass på vandringsleden. Jag har hört att slingan är 23 km lång och att den har blivit uppdragen efter snöfallet.

fredag 18 januari 2013

Gubbtåg

Ett gubbtåg kan definieras som ett gäng karlar i varierande åldrar som brukar skida tillsammans. Den som drar tåget har som uppgift att trissa upp farten så att den som ligger sist har svårt att hänga med. Den som först släpper svansen förlorar. Man kan med fördel försöka hänga på ett gubbtåg för att få lite högpulsträning. Det gjorde jag ikväll. Så roligt det var! Vinterns mål är att kunna skida 15 km på en timme. Nu hade jag en kilometerfart på 4:05, så kanske det så småningom lyckas.

söndag 13 januari 2013

Nu vet jag varför...

... Nykabibor är så bra i skick. Jädrar vilka långa uppförsbackar i skidspåret! Men jag lyckades skrapa ihop 32,5 km, så jag är riktigt nöjd. Vinterns första vurpa avklarades också i en nedförsbacke med en kurva i slutet. (Varför ska det alltid vara en kurva efter en brant backe?)

lördag 12 januari 2013

25 km i Östanpå

Idag blev det ett nostalgiskt återbesök till mitt gamla hemmaspår. Och nu förstår jag varför jag var så bra på att staka ifjol, för Östanpå är verkligen det ultimata stakspåret. Mina Madshus-skidor är perfekta för parstakning, men jag har inget fäste i uppförsbackarna. Imorgon ska jag testa Nykabispåret och har inbjudit mig till min syster efteråt. Min sjöman har åkt på sin första 10 dagars jobbskift och jag får göra mitt bästa för att hålla mig sysselsatt.

söndag 6 januari 2013

En lyckad skidhelg

Den icke-välkomnade förkylningen har inte brutit ut än. Så sist och slutligen blev det en riktigt lyckad skidhelg: 25 km i Larsmo igår och 20 km i Vestersundsbyn idag. Lördagen bjöd dessutom på solsken och det är man verkligen inte bortskämd med nuförtiden. Och vilket snabbt före det är just nu! Man behöver knappt staka för att ta sig fram.

fredag 4 januari 2013

En idé

Skateskidor... Sådana behöver jag! Jag menar, det måste ju vara världens bästa träning för att bygga upp svaga höfter? Men jag tror inte det finns budgeterat några pengar för skateskidor just nu.

Skidkilometrar = en bristvara

Förkylningen har inte brutit ut ännu, så jag håller tummarna för att jag klarar mig undan med lite halsont. Efter lite velande har jag anmält mig till BotniaVasan, så jag borde ju få ge mig ut i skidspåret nu. Det vore synd att försämra fjolårstiden! En liten detalj jag lyckats förtränga från ifjol är att det är bokslutstider nu, vilket betyder längre arbetsdagar på jobbet. Så några långa skidturer på kvällarna blir det inte. Men jag får kompensera det på helgerna sedan.

torsdag 3 januari 2013

Just typiskt!

Nytt år och ny inspiration och så går man och blir förkyld! Men förkylningen har inte riktigt brutit ut ännu. Jag har bara sjuk hals och är så där allmänt trött. Nåja, det är väl bara att vila ut det.

tisdag 1 januari 2013

Träningsåret 2012

Januari


Skidsäsongen inleddes på nyårsdagen med en 15 km:s skidtur i Nykarleby. Skidturerna under januari blev ganska många och långa p.g.a. det stundande i Vasaloppet. Jag köpte ett par Madshus tävlingsskidor, som jag bekantade mig med inför tävlingssäsongen. Då kölden gjorde entré köpte jag en andningsmask från nätet, så att jag kunde skida även de kallaste dagarna.

Februari

I februari deltog jag i BotniaVasan och Fäbodaloppet och kom i mål på tiderna 4.10 och 4.08. Båda tävlingarna skedde i snöstorm, så försöket att seeda upp mig till sjätte ledet i Vasaloppet lyckades inte riktigt. Däremot skrämde snöstormen bort en del deltagare från Fäbodaloppet, och jag knep en fin andra plats i damernas klass. Många fina priser fick jag!

Mars

Höjdpunkten i mars var givetvis Vasaloppet, som Arja och jag tränat så ivrigt inför. Trots diverse svårigheter som sänkte mitt humör (t.ex. blåsor i händerna, isande skidor och klumpiga gubbar) tog jag mig igenom loppet på tiden 7:21. En fin dag var det! Vi skulle gärna ha stannat längre i vår stuga bredvid skidspåret i Evertsberg. Efter Vasaloppet kände jag mig ganska sliten och blev förkyld.

April

I april försvann snön, men till min lycka fick jag ta farväl av vintern tillsammans med Yvonne i ett härligt Ylläs under påskhelgen. Det blev många solskensvackra kilometrar den helgen. Jag förberedde mig för den kommande barmarkssäsongen genom att sälja min Nishiki hybridcykel och köpa en Cube landsvägscykel. Premiärturen gick i slutet av månaden och det var kärlek vid första ögonkastet.

Maj

Maj månad gick åt till att göra allt längre turer med cykeln. Jag cyklade ett par gånger med NCK och fick lära mig att man blir ganska skitig av att cykla i klunga då det regnar.

Juni 

Juni blev också en cyklingsdominerad månad. Jag upptäckte vilket vackert utflyktsmål Öja hamn var. Cyklingen varvades med springturer. Jag var med i motionsloppen Spring för livet och Nice Run.

Juli

Årets mest händelserika och träningsspäckade månad kom att bli semestermånaden juli. Jag cyklade Jakobstad-Replot tur-retur i blåsigt väder. Jag åkte med tjejerna på en roadtrip till Jyväskylä, där en springtur med Åsa var en av programpunkterna. Patrik och jag följde med Matias på hans årliga långrunda och överträffade oss själva genom att cykla över 400 km under ett dygn! Patrik och jag cyklade Botniacyklingen, där jag blev en mycket nöjd  trea i damernas motionsklass.

Augusti

Semestern fortsatte in i augusti och vi husbilade till Lofoten, där vi hann cykla lite mellan regnskurarna. Jag inledde rullskidsäsongen och sprang Stjärnrundan. Vi hittade en ny cykelgrupp med många roliga Vasaloppsåkare. Matias och jag cyklade Nykarlebyloppet på bekanta vägar på tiden 2.17. Patrik och jag köpte äntligen ett hus!

September

Vi började renovera vårt hus inför inflyttningen, men jag hann ändå med ganska mycket träning. Cykelturerna byttes allt mera ut till löpturer, gymbesök och rullskidpass p.g.a. det dåliga vädret.

Oktober

Eftersom vi stressade med flytten och renoveringen, var träningen i oktober det närmaste obefintlig. Några löppass och gymbesök blev det och jag mådde apa av att inte få träna så mycket som jag var van vid. Men glädjen över att få flytta in i vårt nya hem var desto större!

November

I november hade jag mera tid till förfogande igen, men som det så ofta går när man har träningsuppehåll så hade jag gått och blivit lat! Jag försökte kompensera detta genom att göra lite längre löpturer. Sofia och jag deltog i det tyngsta ledda träningspasset i Jakobstad: HIIT på Fitness Club. Patrik och jag skaffade katt.

December

Träningsmotivationen återvände lite i december då vi äntligen fick snö och skidspåren drogs upp. Larsmo blev mitt favoritskidspår i år.

Några slutsatser om det gågna träningsåret orkar jag inte dra just nu, för jag är alltför trött efter nyårsfesten igår! :)