måndag 21 september 2015

Ett tips!

Jag har blivit tvungen att sluta med löpningen, så för att uthärda de tråkiga promenaderna har jag börjat lyssna på Petra Månsons maratonpodd. Det senaste avsnittet kan jag rekommendera för alla gravida och nyförlösta. Det handlar bl.a. om vikten av att träna upp sin bäckenbottenmuskulatur innan man börjar med vanlig träning efter förlossningen. Man kan återhämta sig snabbare om man börjar träna bäckenbottenmuskulaturen redan under graviditeten. Och det vill jag ju gärna, så nu har jag laddat ner Mammamage-appen och ska börja med övningarna. Undrar om Marit Björgen har börjat göra knipövningar. Hon verkar ju träna för fullt ännu, om man får tro Expressens artikel.

söndag 20 september 2015

Bulle i ugnen

Det blev visst en oplanerad bloggpaus igen. Den här gången har jag lite nyheter att berätta: jag är gravid! Om allt går bra utökas Team Vesterlund med den nya medlemmen i slutet av januari. Vi är förstås överlyckliga över detta! Träningen har det blivit betydligt mindre av p.g.a. illamående och trötthet, men det känns som en liten uppoffring i det här sammanhanget (man är ju inte lika hård som Marit Björgen heller). Nu väntar ett nytt skede i livet och jag håller på att snöa in mig på springvagnar och sån't. Så om jag fortsätter att uppdatera den här bloggen kommer det att handla om gravid- och mammaträning hädanefter.