lördag 29 juni 2013

Endorfinhög

Jag tycker att löpning är den tyngsta motionsformen jag någon gång provat på. Samtidigt är löpningen den motionsgren som ger mig den största endorfinkicken. Efter ett löppass känner jag mig stark, glad och bekymmerslös. Dagens 14 km var ingen dans på rosor, men känslan jag fick efteråt gjorde att det var värt det.

Efteråt grillade vi korv på min nya, söta retrogrill. 5 € och ett års garanti. Inte illa! På bilderna kan ni se makens grill och min grill. Vems är vems, månne! ;)

Egentligen hade vi tänkt cykla i dag, men vi vågade inte oss iväg p.g.a. det ostadiga vädret. Nåja, nu först kom regnet.

Skofeber - en smittsam sjukdom!

Man har ju hört att bilfeber är ett ofta förekommande fenomen hos män, särskilt vårtid. Men jag tror jag har drabbats av samma åkomma gällande skor. I dag fick jag höra att Maria köpt ett par nya springskor och ikväll läste jag att Johanna beställt springskor på rea från Zalando. Så då kände jag bara att det är absolut livsnödvändigt att jag skaffar ett nytt par, för mina två år gamla Asics Cumulus börjar bli riktigt slitna.

Jag klickade in mig på Zalando och beslöt mig för att det här skoparet ska få komma hem till mig: Asics Gel Zaraca 2. Det är en neutral och lätt sko för framfotalöparen. Jag hör väl fortfarande hemma i kategorin hällöpare, men förhoppningsvis kommer det att ändra. Nu återstår bara att se om storleken är rätt och om de är bekväma. Som tur är det gratis returrätt.

lördag 22 juni 2013

Rullskidpremiär

Medan resten av Finland låg hemma med krapula i morse, dammade jag av rullskidorna och gjorde säsongens premiärtur. Ett lager har gått sönder i ett av hjulen, så vi får se hur länge skidorna håller. Det blev en 12 km:s länk som gick oväntat lätt. Och roligt var det!

Nu då jag har blivit så pass "veteran" att jag har slitit ut ett par rullskidor, kanske jag får ge lite tips till nyblivna rullskidåkare:

- Använd ett par mjuka stavar för att skona armbågarna. Ju billigare och plastigare stavarna är, desto bättre. Vanliga skidstavar funkar fint om man byter ut ändarna.
- Väss stavpiggarna då och då så att du får bättre grepp i asfalten. Det är inte roligt att krafsa frenetiskt utan att komma någonstans.
- Använd ett par gamla skidskor som du inte är rädd om, eftersom de blir smutsiga av allt grus.
- Tvätta av rullskidorna efter varje gång. Skruva upp hjulen och putsa inuti efter varje säsong (vilket jag tyvärr inte gjort).
- Byt skidorna mellan fötterna efter halva vägen. Då nöts hjulen mera jämnt.
- Parstaka så mycket som möjligt. I brantare backar kan du göra frånskjut med ena benet för att komma framåt.
- Börja rullskidträna på ett ställe med lite trafik och få backar. Sök också efter en liten backe där du kan testa att bromsa farten genom att "kurva" med fötterna.
- Studera rullskidteknik på Youtube så att du får inövat rätt teknik från början. Håll armarna lite vinklade och ganska nära kroppen, för så utnyttjar du styrkan bäst. Använd magen och ryggen i varje stavtag. Efter ett ordentligt rullskidpass är det magmusklerna man ska vara sjuk i, inte armarna.
- Gör inte för långa länkar i början. Ju tröttare du blir, desto större är risken att du vurpar.
-Använd handskar och hjälm! En färgglad tröja gör att du syns bra i trafiken. Om du rullskidar på landsvägen är det höger sida som gäller.

Många roliga rullskidstunder önskar jag er!

Midsommarlöpning

På bloggen har det inte varit så många uppdateringar den senaste tiden. Men ni kan vara lugna, för ni har inte missat något viktigt. Jag har haft ganska långa och stressiga arbetsdagar, så jag har inte orkat träna så mycket på kvällarna. Senaste cykelpasset var i söndags i spöregn. Därför kändes dagens springtur i strålande solsken särskilt härlig.

Jag sprang från mina föräldrars sommarstuga till Storsand och sedan banan runt. Det är mitt absoluta favoritställe att springa på. Jag fick också syn på festande ungdomar på stranden. Efter springturen blev det bastubad och ett uppfriskande dopp i havet. En del av syskonskaran med familjer var på plats. Min bror bjöd på rökt sik och alla vi tre systrar hade bakat. En härlig dag!

torsdag 6 juni 2013

Dagens bästa...

...var cykelturen till Bosund. Solen hade återvänt och benen var starka tack vare alla vilodagar. Efter 42,5 km hade jag fyllt på mitt energiförråd rejält. Nu orkar jag den sista jobbdagen den här veckan. Och givetvis hoppas vi på cykelväder den här helgen!

måndag 3 juni 2013

Cyklingstider

Jo, jag tränar nog ännu, ifall ni undrar. P.g.a. det varma och fina vädret har det blivit mest cykling. I går var vi några som cyklade till Seljesåsen. Vindarna var i vår favör, så 120 km kändes inte så långt. Patrik fick punktering, men det fixade han snabbt.