Cykelsäsongen inledd

Den här veckan har jag invigt min nya cykel. Mitt första intryck är att det är en bekväm cykel som går fort, bara man orkar trampa. ;) Det där med att ställa in sadeln och styret verkar vara en hel vetenskap för sig, för jag har ont lite här och där, bl.a. i axlarna. Men så småningom skall det väl ordna sig. Igår var jag till Replotbron och beundrade utsikten.

Den här veckan tar jag det för övrigt ganska lugnt, för söndagens gång-marathon tog verkligen på krafterna. Det var först igår som jag började piggna till igen. Imorgon skall jag försöka mig på att "gågga" lite.

Denna veckas träning + "gåggaton"

Måndag: Vila
Tisdag: Löpning 7,3 km, simning 700 m, vattenlöpning 15 min.
Onsdag: Motionscykel + styrketräning 80 min.
Torsdag: Siming 1000 m
Fredag: Vila
Lördag: Spinning 30 min., BodyPump 45 min.
Söndag: Gång + löpning 42 km

Total träningstid: 11:00:35, vilket betyder att jag ligger på plus med träningstimmarna igen!

Igår var det dags för gång-marathon, eller "gåggaton". Det var Matias som höll i trådarna för detta och hade ritat en fin runda som startade i Lillby och gick via Lappfors och Esse. Vi varvade rask promenad med löpning. Totalt sprang vi ca 12 km, vilket jag tycker inte var så illa.

Efter ca 30 km började mina ben bli ordentligt trötta, särskilt höfterna. Sluttiden blev 05:56:25, så vi klarade 6-timmarsmålet galant. Det var en riktigt rolig dag i bästa tänkbara väder. Det enda irritationsmomentet var mitt dryckesbälte - ett sådant där termosbälte för skidåkning - som inte fungerade så bra att springa med. Det blir nog att köpa en CamelBak nu...

I mål! Jag är inte så nöjd med hur jag ser ut på den här bilden, men jag måste ändå visa outfiten: dubbla springtights, benvärmare och springjacka. Solglasögonen fungerade jättebra att springa med!

Och hur är känslan idag? På ena hälen har jag en gigantisk blåsa, fossingarna är lite svullna, och jag känner mig allmänt trött. Men det kunde vara värre! Nu blir det att vila lite inför cykeldebuten denna vecka.

Uppladdning

Imorgon gäller det: 42,2 km "gågging" med start i Lillby. Som uppladdning har jag varit på SpinBodyPump75 på Wasa Sports Club, samt ätit lchf-pizza och mandeläpplen. Morgondagens matsäck kommer bl.a. att bestå av något som jag saknade på Vasaloppet, nämligen saltgurkor. Hur man kan ordna ett långlopp utan saltgurkor övergår mitt förstånd.

Det var för övrigt nostalgiskt att vara tillbaka på Wasa Sports Club igen. Jag inledde ju mitt motionerande våren 2008 genom att bli medlem där. Idag kunde jag konstatera att jag trivs nog bäst motionerandes i skogen nuförtiden. Och styrketräningen gör jag helst på ett ädelt, gammalt gym dit man får köpa engångsbiljett för en billig peng.

Inspiration

Två rikssvenska bloggare jag brukar följa på nätet skall ta sig an en riktig utmaning imorgon: Täby Extreme Challenge (TEC). Miranda och MarathonMia skall springa ultraloppet som är 100 miles, dvs. 160 km. Tuffa brudar minsann! Själv har jag också en utmaning i helgen: att "gågga" ett marathon. Inte lika extremt, men säkerligen tungt.

Mellanårstid

Jag måste erkänna att sist jag var och skidade (30.3) tänkte jag faktiskt: "Nej, nu börjar jag bli trött på det här". Men efter en vecka av regn och värme saknar jag skidåkningen oerhört mycket! Bara det där att få vara ute i friska luften någon timme och njuta av naturen är något jag längtar efter. Jag kan inte börja springa långa pass nu genast, för då förstör jag säkert benen. Så tills våren behagar infinna sig på allvar tränar jag lite allt möjligt: löpning varvat med gång, styrketräning, motionscykel och simning.

Jag hoppas att de börjar sopa vägarna rena snart, så att jag kan bege mig ut med min fina cykel. Vi skall beställa en del grejor från Chainreaction också. Det blir pedaler, cykelskor, cykelshorts och strumpor. Egentligen skulle jag också vilja ha en CamelBak för längre cykel- och springturer, men det får bli en senare investering.

För övrigt kan jag konstatera att mars ändå blev en ganska lyckad träningsmånad med över 34 träningstimmar, vilket är rekord. Det känns som att jag mest vilade och åt efter Vasaloppet, men kanske det inte var så ändå. På semestern blev det för övrigt slarvat med maten, så nu har jag börjat begränsa sockerintaget. Man faller så lätt in i sockerberoendet igen.

Helgen kommer att gå i träningens tecken, vilket är ganska vanligt de gånger min man är på sjön. På lördag har Wasa Sports Club öppet hus, och då skall Pernilla och jag gå på SpinBodypump75. På söndagen är det planerat att Matias och jag skall promenera ett marathon. Vi hoppas på pigga ben och vackert väder!

Denna veckas träning

Måndag: Löpning + gång 11 km
Tisdag: Vila
Onsdag: Skidåkning 14,5 km
Torsdag: Gång + löpning 9,8 km
Fredag: Vila
Lördag: Motionscykel + styrketräning 105 min.
Söndag: Promenad 15 km

Total träningstid: 08:09:51

Snön har börjat regna bort här i Vasa, så det kan hända att vinterns skid-km stannar på 828,5 km. I onsdags då jag var och skidade kändes det faktiskt som att det är dags för våren att komma nu, för jag vill börja motionera med annat också.

Det har blivit ganska mycket gång blandat med löpning den här veckan, för jag håller på och förbereder mig inför ett eventuellt "gång-marathon" nästa helg. Överlag har jag tagit det lugnare den här veckan, för jag har känt mig lite trött. Nästa vecka blir det nya tag igen!

I väntan på våren...

Här är min nya cykel: Nishiki Comp 2010 (en racerhybrid). Smält, snö, smält, för nu vill jag ut på vägarna och cykla!