Och den exakta tiden igår blev 00:31:50, dvs. 12 sek. bättre än förra loppet. Kilometerfarten var 5:18. I slutet av sommaren skall jag springa 6 km på under halvtimmen, vilket skulle kräva en kilometerfart på högst 5. Det blir något att bita i!
Idag blev det lätt styrketräning på gymmet med tjejerna. Nu återstår bara lite rullskidåkning på lördag, så får den här lätta träningsveckan vara över. Förhoppningsvis går det att springa lite på stranden på Kreta.
E måst ha vali na snurr på tidtagningen... mitt stämd int alls, jag va int såde snabb...
SvaraRaderaVi for ta na intervallträningar i somar blir vi no snabb ti höstin ;)
Men du båoda int ha meddela na! ;)
SvaraRaderaJåå, vi ska nåo intervallträna i sommar för man vaar väl int na snabbari annos!