Måndag: Vila
Tisdag: Rullskidåkning i Botniahallen, 8 km
Onsdag: 25 min. löpning + 40 min. vattenlöpning m.m.
Torsdag: Styrketräning 1 h 45 min.
Fredag: Vila
Lördag: Rullskidåkning på Köklotvägen, 13 km
Söndag: Stavgång + löpning på Öjberget, 16 km
Träningstid 7 h = nöjd!
Stavgång på Öjberget kan förresten rekommenderas, för det är så pass backigt att det blir tillräckligt tungt. Om man dessutom springer i nedförsbackarna hålls pulsen uppe ganska bra. Jag tror det får bli flera grunduthållighetslänkar framöver.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar