Måndag: Vila
Tisdag: 1 h intervallöpning (9,5 km)
Onsdag: Rullskidåkning 15 km + hemmajumppa 36 min.
Torsdag: Cykling 50 km
Fredag: Hemmajumppa 34 min.
Lördag: Löpning 15 km
Söndag: Cykling 27 km
Total träningstid: 08:24:50
Från och med denna vecka försöker jag göra lite hemmagymnastik, eftersom jag inte styrketränar på gym för tillfället. Paolo Roberto är min personlige tränare.
Jyst så, do har köpt boken. E ji en bra bok hede. å tel tå e ji bilder på hur man ska jär ;) Hande parträna ji å bra, e tränar både muskler å tålamodet
SvaraRaderaJag har lånat boken på bibban. Riktigt bra bok, jo!
SvaraRadera